離島に行ったら絶対食べたい｜海鮮・肉・麺！絶品ご当地グルメ15選

はじめに｜旅の醍醐味は、やっぱり「食」にある

旅の記憶を一番鮮明に残してくれるもの。 それは、美しい景色もさることながら、その土地で食べた「美味しいもの」ではないでしょうか？

特に、海に囲まれた離島は、本土では味わえない食材の宝庫です。

この記事では、離島グルメをテーマに、北は北海道から南は沖縄まで、わざわざ食べに行く価値のある絶品グルメとおすすめの島を15選ご紹介します。

【海鮮編】鮮度が違う！究極の海の幸を味わう5選

離島グルメの王様といえば、やっぱり海鮮です。

「産地直送」どころか「産地そのもの」で食べる魚介類は、甘みも食感も別格です。

おすすめ1｜礼文島（北海道）｜とろける甘さ「生ウニ丼」

日本最北の離島、「礼文島（れぶんとう）」。 ここに来たら絶対に外せないのが、最高級の利尻昆布を食べて育った「エゾバフンウニ」です。

ベストシーズン 例年6月〜8月頃。
この時期のウニを食べたら、もう他のウニは食べられなくなるかもしれません。

おすすめ2｜壱岐島（長崎県）｜玄界灘の宝石「生ウニと海鮮」

実力派のグルメアイランド、「壱岐島（いきのしま）」。 海女（あま）さんが素潜りで獲るウニや、新鮮な魚介類を豪快に焼く「海鮮バーベキュー」が島の名物です。

その場で焼いて食べる海鮮バーベキューは、玄界灘の荒波に揉まれた魚介の旨味をダイレクトに味わえます。

おすすめ3｜伊豆大島（東京都）｜ピリ辛が癖になる「べっこう寿司」

東京から一番近い南国、「伊豆大島（いずおおしま）」。 この島の郷土料理といえば「べっこう寿司」です。白身魚を青唐辛子醤油に漬け込んだもので、身が鼈甲（べっこう）色に輝くことから名付けられました。

お寿司屋さんだけでなく、スーパーの惣菜コーナーでも手軽に買えるので、宿での晩酌にもぴったりです。

おすすめ4｜佐渡島（新潟県）｜冬の味覚「寒ブリと南蛮エビ」

日本海の美食の島、「佐渡島（さどしま）」。 冬の佐渡といえば「寒ブリ」です。脂が乗ったブリは刺身でもしゃぶしゃぶでも絶品です。

お米の産地でもあるため、魚介だけでなく「ご飯そのもの」が美味しいのも佐渡の魅力です。

おすすめ5｜久米島（沖縄県）｜プリプリの食感「車海老」

沖縄本島の西に浮かぶ「久米島（くめじま）」。 実は久米島は、車海老（くるまえび）の養殖出荷量が日本一とされる島です。

久米島の車海老は、お土産として発送することも可能です。保冷バッグなどを持っていくと、現地での買い出しにも便利です。

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【肉・麺編】ガッツリ食べたい！島のソウルフード5選

海鮮だけではありません。

独自の進化を遂げた「肉料理」や「麺料理」も、離島グルメの大きな魅力です。

おすすめ6｜石垣島（沖縄県）｜肉好きの聖地「石垣牛」

八重山諸島の玄関口、「石垣島（いしがきじま）」。 温暖な気候と緑豊かな牧草地で育った「石垣牛」は、沖縄サミットの晩餐会でも振る舞われた最高級黒毛和牛です。

LCCを使えば交通費を安く抑えられるので、浮いたお金で「特上カルビ」を注文するのも賢い旅の楽しみ方です。

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おすすめ7｜五島列島（長崎県）｜幻のうどん「五島うどん」

長崎県の西に位置する「五島列島（ごとうれっとう）」。 日本三大うどんの一つに数えられることもある「五島うどん」は、生地を延ばす際に椿油を塗るため、つるつるとしてコシが強いのが特徴です。

一人でも入りやすい食堂が多いので、気ままな一人旅のランチにも最適です。

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おすすめ8｜宮古島（沖縄県）｜優しい出汁の味「宮古そば」

沖縄そばの中でも独自の特徴を持つ「宮古島（みやこじま）」の「宮古そば」。 縮れのない平打ち麺と、カツオの風味が効いたあっさりスープが特徴です。

最近では、カレー粉をかけて味変を楽しむスタイルのお店も人気を集めています。

おすすめ9｜淡路島（兵庫県）｜甘さが違う「淡路島バーガー」

関西の美食アイランド、「淡路島（あわじしま）」。 特産品の「淡路島玉ねぎ」と、島内で育った「淡路牛」などを使った「淡路島バーガー」は、ご当地バーガーブームの火付け役とも言える存在です。

ボリューム満点なので、絶景スポットでのピクニックランチにもおすすめです。

おすすめ10｜利尻島（北海道）｜旨味の極地「利尻ラーメン」

【ベストシーズン：通年（※店舗の営業期間要確認）】

最北の海に浮かぶ「利尻島（りしりとう）」。

高級昆布の代名詞「利尻昆布」を贅沢に使ったラーメンは、ここでしか味わえない逸品です。 中でも「焼き醤油らーめん」は、焦がした醤油の香ばしさと昆布出汁の旨味が凝縮されたスープが絶品。 ミシュランガイド北海道に掲載されたお店もあり、ラーメンファンの聖地となっています。

最北の海に浮かぶ「利尻島（りしりとう）」。 高級昆布の代名詞「利尻昆布」を贅沢に使ったラーメンは、ここでしか味わえない逸品です。

ラーメンファンの間では「聖地」とも呼ばれており、この一杯のためだけに島を訪れる人もいるほどです。

【郷土料理・スイーツ編】島ならではの味に出会う5選

最後は、その島独自の文化が色濃く反映された郷土料理や、南国ならではのスイーツです。

一口食べれば、島の歴史や風土を感じることができます。

おすすめ11｜八丈島（東京都）｜ワサビじゃなくてカラシ「島寿司」

伊豆諸島の「八丈島（はちじょうじま）」。 この島の「島寿司」は、醤油漬けにした白身魚を甘めのシャリに乗せて握ります。

スーパーのお惣菜コーナーでも売られているので、おやつ感覚で気軽に楽しめます。

おすすめ12｜奄美大島（鹿児島県）｜おもてなしの心「鶏飯（けいはん）」

鹿児島と沖縄の文化が融合する「奄美大島（あまみおおしま）」。 代表的な郷土料理「鶏飯（けいはん）」は、ご飯の上に具材を乗せ、熱々の鶏ガラスープをかけて食べる料理です。

専門店で食べるのはもちろん、ホテルの朝食ビュッフェで提供されることも多い定番メニューです。

おすすめ13｜小豆島（香川県）｜オリーブ香る「手延べそうめん」

オリーブの島、「小豆島（しょうどしま）」。 400年の歴史を持つ「手延べそうめん」は、製造工程でごま油（現在はオリーブオイルを使うことも）を使用するため、風味豊かでコシが強いのが特徴です。

お土産としても人気ですが、現地で食べる「生そうめん」のモチモチ食感は別格です。

おすすめ14｜屋久島（鹿児島県）｜豪快な姿揚げ「トビウオ料理」

世界自然遺産の島、「屋久島（やくしま）」。 屋久島は日本有数のトビウオの産地です。水揚げのピークは春から梅雨にかけて。

サクサクの姿揚げは、ビールのお供に最高です。

おすすめ15｜沖縄の離島全般｜南国の恵み「トロピカルフルーツ」

沖縄の離島に行ったら外せないのが、完熟のフルーツです。 ベストシーズンは初夏から夏（5月〜8月頃）。

農園直営のカフェで食べるパフェやかき氷は、旅の疲れを一瞬で吹き飛ばしてくれます。

離島グルメ旅を成功させる3つのコツ

美味しいものにありつくためには、事前のリサーチと準備が欠かせません。

島ならではの事情を知って、食いっぱぐれを防ぎましょう。

1. 「定休日」と「営業時間」を入念にチェック

離島の飲食店は、不定休だったり、ランチ営業が短かったりすることが多いです。 また、「材料がなくなりやすく終了」という店も少なくありません。

2. 夕食難民にならないために「予約」は必須

多くの離島では、夜遅くまで開いている店が限られています。 特にシーズン中は人気店があっという間に満席になり、本当に食べる場所がなくなる「夕食難民」が発生します。

レンタカーで飲みに行く場合は、代行運転が必須です。島によっては代行が少ない場合もあるので、移動手段の記事も参考にしてください。

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3. 「現金」と「ATMの場所」を確認

おしゃれなカフェなどはキャッシュレス対応が進んでいますが、昔ながらの食堂や市場では「現金のみ」という場所がまだまだ多いです。

まとめ｜美味しい記憶は、旅を彩る最高のスパイス

今回は、離島グルメをテーマに、絶対食べたい島のご馳走15選を紹介しました。

その土地の風土が生んだ食材を、その土地の空気の中で味わう。 これこそが、島旅における「食」の真髄です。

写真を見返すたびに、「あの時のウニは美味しかったな」と思い出せるような、美味しい記憶。 そんな素敵な出会いを求めて、次の休みはグルメな島旅へ出かけてみませんか？