一人旅におすすめの離島12選｜女性も安心・男性は冒険へ

はじめに｜一人だからこそ、出会える景色がある

誰かと行く旅も楽しいけれど、一人旅には特別な自由があります。 朝、目が覚めた瞬間に今日の予定を決める。絶景の前で、時間を気にせずただ立ち尽くす。地元の人と、気兼ねなくお喋りをする。

そんな「自分だけの時間」を心ゆくまで楽しむのに、離島は最高のステージです。

この記事では、「離島への一人旅」をテーマに、女性でも安心して過ごせる島や、男性が冒険気分を味わえる島など、12ヶ所を厳選してご紹介します。

【女性の一人旅】安心・おしゃれ・癒やしの島4選

女性の一人旅で大切なのは、「治安の良さ」「清潔な宿」「おしゃれなカフェ」、そして「フォトジェニックな景色」です。

一人でも入りやすいお店が多く、心地よく過ごせる島を選びました。

おすすめ1｜小浜島（沖縄県）｜リゾートホテルで優雅な休日

八重山諸島の中心に位置する「小浜島（こはまじま）」。 「星野リゾート リゾナーレ小浜島」や「はいむるぶし」といった大型リゾートホテルがあり、敷地内で食事やアクティビティが完結します。

宿から一歩も出ずに贅沢な時間を過ごすのも、大人の一人旅の醍醐味です。こうした「おこもりステイ」に興味がある方は、こちらの特集も参考にしてください。

▶関連記事：離島リゾートホテル10選＆オールインクルーシブ｜極上の休日を

おすすめ2｜竹富島（沖縄県）｜赤瓦の集落で暮らすように

石垣島からフェリーで約10〜15分、「竹富島（たけとみじま）」。 赤瓦の屋根と白砂の道、鮮やかなブーゲンビリアが咲き誇る、沖縄の原風景が残る島です。

石垣島へ戻る最終フェリーが出た後、島には宿泊者しか味わえない特別な静寂が訪れます。この時間を独り占めできるのが、泊まりがけで行く最大のメリットです。

おすすめ3｜小豆島（香川県）｜オリーブとアートの島

瀬戸内海に浮かぶ、オリーブの島「小豆島（しょうどしま）」。 「魔女の宅急便」のロケ地として知られる「小豆島オリーブ公園」や、干潮時にだけ道が現れる「エンジェルロード」など、写真映えするスポットが満載です。

瀬戸内の穏やかな気候と、フォトジェニックな風景は、カメラ片手の一人旅に最高です。

▶関連記事：日本の穴場離島15選｜人が少ない静かな島でのんびり旅

おすすめ4｜五島列島（長崎県）｜教会巡りと美食の旅

世界遺産の教会群がある「五島列島（ごとうれっとう）」。 ステンドグラスが美しい教会を巡る旅は、心が洗われるような静かな感動を与えてくれます。

【男性の一人旅】冒険・秘境・ロマンの島4選

男性の一人旅には、「冒険心」をくすぐる要素が欠かせません。

手つかずの大自然、歴史ロマン、そして少しのサバイバル感。 少年の心に戻れるような、ワイルドな島を紹介します。

おすすめ5｜西表島（沖縄県）｜ジャングルを探検する

島の約90%が亜熱帯のジャングルに覆われた世界自然遺産、「西表島（いりおもてじま）」。 圧倒的な大自然の中に身を置くことで、野生の本能が呼び覚まされます。

ジャングルの奥地へはガイド同伴でないと入れない場所も多いため、現地のネイチャーツアーへの参加が必須です。

おすすめ6｜青ヶ島（東京都）｜絶海の孤島へ

東京から南へ約360km、伊豆諸島の最南端に位置する「青ヶ島（あおがしま）」。 「二重カルデラ」という世界的にも珍しい地形を持つこの島は、アクセス難易度が高く「選ばれし者しか行けない島」とも呼ばれます。

「日本一人口が少ない村」としても有名です。お店や宿が少ないため、事前の手配は必須です。

▶関連記事：日本の離島・人口ランキングTOP50｜人口減少率と少ない島も解説

おすすめ7｜軍艦島（長崎県）｜廃墟の聖地

長崎港からクルーズ船でアクセスできる端島（はしま）、通称「軍艦島（ぐんかんじま）」。 かつて炭鉱で栄え、日本初の鉄筋コンクリート高層アパートが立ち並んだこの島は、現在は無人島となり、世界文化遺産に登録されています。

ただし、上陸できるかどうかは当日の波の高さ次第です。 「上陸できたらラッキー」くらいの気持ちで、歴史ロマンに思いを馳せてみてください。

おすすめ8｜屋久島（鹿児島県）｜太古の森を歩く

樹齢数千年の屋久杉が生きる神秘の島、「屋久島（やくしま）」。 往復10時間かけて縄文杉を目指すトレッキングは、まさに自分との戦いであり対話です。

【のんびり派】何もしない贅沢を味わう島2選

「観光もしない。ただ、ぼーっとしたい」。

そんな究極の休息を求める一人旅には、静けさが約束された島が一番です。

おすすめ9｜波照間島（沖縄県）｜最南端で星を見上げる

有人島として日本最南端の「波照間島（はてるまじま）」。 ここには「ハテルマブルー」と呼ばれる驚くほど青い海と、日本一美しいとも言われる星空しかありません。

特に「ニシ浜」のクリームソーダのような海の色は別格で、ただ眺めているだけで、数時間があっという間に過ぎてしまいます。

おすすめ10｜加計呂麻島（鹿児島県）｜奄美の奥座敷で暮らすように

奄美大島の南に位置する「加計呂麻島（かけろまじま）」。 観光地化されておらず、昔ながらの集落の風景がそのまま残っています。

「観光客」としてではなく、島の一部になったかのような穏やかな時間を過ごしたい人に最適です。

【アクティブ派】一人でも遊び尽くせる島2選

一人だけど、思いっきり体を動かしたい！

そんなアクティブな一人旅には、マリンスポーツやサイクリングが充実した島がおすすめです。

おすすめ11｜宮古島（沖縄県）｜ドライブとシュノーケリング

絶景の伊良部大橋をはじめ、ドライブコースが充実している「宮古島（みやこじま）」。 レンタカーで島を一周しながら、気になったビーチでシュノーケリングを楽しむのが王道スタイルです。

伊良部島、来間島、池間島と3つの大きな橋で繋がっているので、車があれば実質4つの島をアイランドホッピングできるのも大きな魅力です。

おすすめ12｜式根島（東京都）｜自転車と海中温泉

伊豆諸島の小さな島、「式根島（しきねじま）」。 島一周が約12kmとコンパクトなので、レンタサイクルで全てのスポットを回れます。

離島一人旅を成功させる3つのコツ

一人旅だからこそ、段取りと宿選びが重要です。

「割高になる」「食事が困る」といった一人旅特有の悩みを解消するポイントをお伝えします。

1. 宿のスタイルで「旅の濃度」を決める

宿選びは、一人旅の満足度を左右する最大の要素です。自分の今の気分に合わせて選び分けましょう。

2. 「移動手段」と「コスト」を確認する

一人旅の弱点は、レンタカー代などが割高になることです。

島での移動手段の選び方や予約のコツについては、以下の記事でさらに詳しく解説しています。

▶関連記事：離島の移動はレンタカー？バイク？交通手段の賢い選び方と予約のコツ

3. 夕食難民にならないための「予約」

離島では、夜営業している飲食店が限られていることが多く、人気店はすぐに満席になります。 「一人だし、どこか入れるだろう」と高を括っていると、夕食難民になる可能性があります。

まとめ｜一人旅で、新しい自分に出会おう

今回は、一人旅におすすめの離島をテーマに、男女別・目的別の12島を紹介しました。

離島への一人旅は、自分自身と向き合い、心をリセットする最高の機会です。 誰にも合わせる必要のない自由な時間の中で、あなたはきっと、新しい自分や大切な何かに気づくはずです。

勇気を出して、チケットを予約してみませんか？ その先には、一生忘れられない景色と出会いが待っています。