【2025年】日本の離島人口ランキングTOP50｜人口減少率と少ない島も解説

はじめに｜島の「規模」を知れば、旅はもっと面白い

日本には約400の有人離島があり、その「人口規模」は島の個性そのものです。 人口が多い島は「都市のような利便性」があり、少ない島には「手つかずの自然と濃密な人間関係」があります。

この記事では、2025年の最新データを基にした「日本の離島人口ランキングTOP50」を一挙に紹介。 上位の島だけでなく、人口が少ない秘境の島や、移住の現状まで徹底解説します。

旅や移住のパートナーとして、あなたに合った理想の島を探してみましょう。

【一覧表】日本の離島人口ランキングTOP50（2025年版）

まずは、人口が多い順に並べたTOP50の島々を一挙にご紹介します。

※本ランキングは、総務省統計局「令和2年国勢調査 人口等基本集計（都道府県・市区町村別の主な結果）」のデータを基に、独自に集計・作成したものです。（出典：政府統計の総合窓口 e-Stat）

順位	島名	都道府県	人口規模（目安）
1	淡路島	兵庫県	約12.7万人
2	天草諸島	熊本県	約10.7万人
3	奄美大島	鹿児島県	約5.7万人
4	宮古島	沖縄県	約5.4万人
5	石垣島	沖縄県	約5.0万人
6	佐渡島	新潟県	約4.5万人
7	福江島	長崎県	約3.3万人
8	対馬島	長崎県	約2.5万人
9	種子島	鹿児島県	約2.5万人
10	小豆島	香川県	約2.4万人
11	壱岐島	長崎県	約2.3万人
12	徳之島	鹿児島県	約2.0万人
13	因島	広島県	約2.0万人
14	向島	広島県	約1.9万人
15	江田島	広島県	約1.9万人
16	中通島	長崎県	約1.6万人
17	能美島	広島県	約1.5万人
18	倉橋島	広島県	約1.5万人
19	周防大島	山口県	約1.4万人
20	隠岐の島後	島根県	約1.3万人
21	沖永良部島	鹿児島県	約1.2万人
22	屋久島	鹿児島県	約1.1万人
23	長島	鹿児島県	約1.0万人
24	生口島	広島県	約0.8万人
25	伊豆大島	東京都	約0.7万人
26	八丈島	東京都	約0.7万人
27	久米島	沖縄県	約0.7万人
28	大崎上島	広島県	約0.7万人
29	喜界島	鹿児島県	約0.6万人
30	大三島	愛媛県	約0.5万人
31	与論島	鹿児島県	約0.5万人
32	伊良部島	沖縄県	約0.5万人
33	伊江島	沖縄県	約0.4万人
34	利尻島	北海道	約0.4万人
35	大島（西海市）	長崎県	約0.4万人
36	直島	香川県	約0.3万人
37	奥尻島	北海道	約0.2万人
38	礼文島	北海道	約0.2万人
39	新島	東京都	約0.2万人
40	三宅島	東京都	約0.2万人
41	父島	東京都	約0.2万人
42	西表島	沖縄県	約0.2万人
43	小値賀島	長崎県	約0.2万人
44	神津島	東京都	約0.1万人
45	与那国島	沖縄県	約0.1万人
46	宇久島	長崎県	約0.1万人
47	座間味島	沖縄県	約0.06万人
48	波照間島	沖縄県	約0.05万人
49	竹富島	沖縄県	約0.03万人
50	阿嘉島	沖縄県	約0.02万人

上位10島の「タイプ別」特徴と暮らし

ここからは、ランキング上位に入った主要な10島を、その規模や役割ごとに3つのタイプに分けて解説します。

表の数字だけでは見えてこない、それぞれの島の「キャラクター」や「暮らしのリアル」を見ていきましょう。

1位〜3位：人口5万〜12万人クラスの「都市型」離島

人口が5万〜10万人超クラスに達するこれらの島々は、本土と変わらない充実した「都市機能」を持っています。

• 1位：淡路島（約12.7万人）
  • 本州・四国と橋でつながっており、関西都市圏の一部として機能しています。
  • 観光、農業、商業がバランスよく発展しており、島暮らしの不便さをほとんど感じない環境です。
• 2位：天草諸島（約10.7万人）
  • 熊本県本土と橋で結ばれた、大小の島々からなるエリアです。
  • 世界遺産のキリシタン文化と美しい海が共存し、地方都市としての賑わいとスローライフの両方が叶います。
• 3位：奄美大島（約5.7万人）
  • 世界自然遺産に登録された豊かな森を持ちながら、鹿児島県の離島行政の中心地でもあります。
  • 大型スーパーや総合病院も揃っており、移住先としての人気もトップクラスです。

4位〜6位：人口約5万人クラスの「観光＆生活ハイブリッド離島」

人口約4.5万〜5.5万人前後のこのゾーンは、高い観光人気と、生活の利便性が高次元で融合しているのが特徴です。

• 4位：宮古島（約5.4万人）
  • 「宮古ブルー」と称される海は世界屈指の美しさです。
  • リゾート開発が進み、オシャレなカフェや店舗が増加中で、若者や子育て世代の移住も増えています。
• 5位：石垣島（約5.0万人弱）
  • 沖縄・八重山諸島のハブとなる島です。
  • 都市部は都会的な賑わいを見せる一方、車で少し走れば大自然が広がります。
  • 仕事の選択肢が多く、移住のハードルが比較的低いのも魅力です。
• 6位：佐渡島（約4.5万人）
  • 日本海側最大の離島であり、トキや金山といった独自の歴史文化が色濃く残っています。
  • 本土へのフェリーアクセスも良く、農業や伝統芸能に関心がある人に適しています。

【移動のポイント】
宮古島、石垣島、佐渡島はいずれも面積が広く、観光スポットが点在しています。効率よく回るためには、事前に「足」を確保しておくことが重要です。

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人口2〜3万人クラスの「中規模ハブ離島」

人口2万〜3万人台の島々は、それぞれの地域の「中核（ハブ）」として、独自の文化や産業が根付いています。

• 7位：福江島（約3.3万人）
  • 長崎県・五島列島の中心地です。
  • 世界遺産の教会群巡りや、透明度の高いビーチが魅力で、近年はコワーキングスペースの整備などにより新しい働き方を提案しています。
• 8位：対馬島（約2.5万人）
  • 韓国まで約50kmという国境の島です。
  • 深い山々とリアス式海岸の自然美に加え、古代からの歴史ロマンが詰まった、知的好奇心を刺激する島です。
• 9位：種子島（約2.5万人）
  • 「世界一美しいロケット発射場」がある宇宙の島です。
  • サーフィンの聖地としても有名で、宇宙好きやサーファーの移住者が独自のコミュニティを作っています。
• 小豆島（約2.4万人）
  • 瀬戸内海に浮かぶ、オリーブと醤油の島です。
  • 映画やドラマのロケ地としても有名で、穏やかな気候とアートな雰囲気が、ゆったり暮らしたい人を惹きつけています。

【離島人口の傾向 】
TOP50に入る島々のボリュームゾーンは「1万〜3万人台」です。 人口が数千人を超えると、島内に高校があるケースが多くなり、子育て世帯の選択肢に入りやすくなります。

人口が少ない離島ランキング【秘境・有人島】

次は反対に、人口が100人を切るような、手つかずの自然と濃密なコミュニティが残る「人口が少ない離島」にスポットを当てます。

コンビニも信号機もない場所で、島民同士が家族のように助け合う、都会では味わえない静かな暮らしをご紹介します。

日本一人口が少ない村「青ヶ島」（東京）

人口が少ない島、かつ「自治体」として有名なのが、東京都の「青ヶ島（あおがしま）」です。

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人口100人以下の島々の暮らし

自治体単位ではなく、「集落」としての島を見ると、さらに人口が少ない島々が存在します。

主な少人口離島の例

• 来間島（くりまじま）／沖縄県宮古島市：
  • 人口100人台の小さな有人島。
  • 宮古島とは来間大橋で結ばれており、宮古本島から日帰りで訪ねやすい島です。
• 新城島（あらぐすくじま）／沖縄県：
  • 人口10数名。
  • 「パナリ」と呼ばれ、定期船がなく観光客の立ち入りも制限されている神秘的な島です。
• 口之島（くちのしま）／鹿児島県：
  • トカラ列島の玄関口で、野生の牛が生息しています。

離島の人口密度と自治体ランキング

「人口の数」だけでなく、「人口密度」や「自治体の形」という視点で見ると、また違った離島の姿が見えてきます。

広大な面積に人が点在する島や、狭い平地に家が密集する島など、地図だけでは分からない生活環境の違いを解説します。

意外と都会？人口密度が高い島

離島の人口密度ランキングで上位に来るのは、実は沖縄県や福岡県の小さな島々です。

逆に、利尻島や屋久島などは、島の大半が山岳地帯や国立公園であるため、人口密度は低くゆったりとしています。

離島自治体の人口ランキング（単独自治体）

離島の行政には、「一島一市町村（独立）」と「本土自治体の一部」の2パターンがあります。 島単独で自治体を形成している主な場所は以下の通りです。

これらの自治体は、島の中で行政サービスが完結しているため、役場機能や公共施設が充実しており、移住後の手続きなどもスムーズです。

離島の人口減少とこれからの課題

日本の総人口が減少する中、離島では特に若者の流出と高齢化が深刻な問題となっています。しかしその一方で、積極的な移住支援や島留学によって「社会増」を達成している希望の島も存在します。

なぜ人口が減るのか？主な要因

離島の人口が減少する最大の要因は、「進学・就職」のタイミングでの若者の流出です。

【15の春問題】
高校がない島では、15歳になると島を出て本土へ進学する必要があります。一度島を出て生活基盤を作ると、Uターンで戻ってくるハードルが高くなります。

また、医療体制への不安から高齢になって本土へ移るケースや、産業の担い手不足も拍車をかけています。

移住者が増えている島の共通点

しかし、すべての離島で人口が減り続けているわけではありません。 海士町（島根県）などのように、積極的な取り組みで人口減少に歯止めをかけている島もあります。

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まとめ｜自分に合った「理想の島」を見つけよう

今回は、日本の離島の人口ランキングの現状と規模について解説しました。

人口の多さは「利便性」に、少なさは「自然の豊かさと静寂」に繋がります。

あなたが島への旅や移住を考えるとき、この人口ランキングが、自分に合った島を見つける羅針盤となることを願っています。